no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月29日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3428kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
10時
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（1.7人前） 53.2 kcal
12時
生姜焼き（1.3人前） 462 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
14時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（0.9人前） 142 kcal
アイスクリーム（0.6人前） 86.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.1人前） 38.5 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ロッテ 極細　ポッキー（0.6人前） 125 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
牛肉（0.6人前） 246 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 28.5 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  3428 kcal
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