no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月31日（月）

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【朝ごはん】 きなこクロワッサン、ソイティー
【昼ごはん】 ご飯、うめぼし、チーズ入り卵焼き、ほうれん草ソテー、つくね（１本分）
【間食】 チョコレート２切、ポテチ
【晩ごはん】 焼き鳥２本、つくね１本、チキンカツ２切れ

【今日の感想】
　　　なんかきょうもお腹いっぱい。どうしても食べ過ぎちゃうよ。だめだね。

【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 55 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
卵焼き（1人前） 209 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 122 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
20時
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 57 kcal
  1387 kcal
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