no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

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【朝ごはん】 ヨーグルトバナナ（レーズン、きな粉入り）、ソイティー
【昼ごはん】 ご飯、アスパラベーコン、玉子焼き（チェダーチーズ入り）、かぼちゃコロッケ、プチトマト、味噌汁
【間食】 ジャリネアシリアルバー１本
【晩ごはん】 ジャリネアミルクシェイクコーヒー味

【今日の感想】
　　　動かないなら、摂取カロリーを減らす。今はそれしかない。食事の意識、消費の意識。

【記録グラフ】
食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
リゴ レーズン　28.35g（1人前） 38.1 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 202 kcal
アスパラベーコン（1人前） 31.8 kcal
JANE'S クレイジーソルト（1人前） 2 kcal
玉子焼き（1人前） 206 kcal
JT かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
16時
大塚製薬 ジャリネア　シリアルバー　バニラ味（1人前） 124 kcal
20時
大塚製薬 ジャリネア　シリアルバー　バニラ味（1人前） 124 kcal
  1100 kcal
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