4月3日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

4月3日
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本日も、昨晩から引き続き、ぽつぽつ小雨が降っている。
昨晩ジョギングをしたので、今日はジョギングできない。
（ジョギングの際には、必ず休みを入れ、1日空けることにしている。）

うまく夕方晴れたら自転車には乗れるかもしれないが、乗れないことを想定して、
昨日同様ダイエットメニュー（＋ローソンの出汁巻き卵）で朝食を済ます。

でもなぜか、昼から仕事のストレスから？過食に走る。

昼：カレー南蛮そば
夜：天玉そば＋バケット
帰宅後：枝豆
乙

前日のジョギングによる筋肉痛(情けない）＋雨ということで、運動による消費カロリーのうわずみはなし。
(疲れた？ので、体重測定を忘れ就寝。）
【記録グラフ】
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
きんぴら（2人前） 149 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ローソン 出汁巻き（1人前） 133 kcal
12時
カレーそば（1人前） 480 kcal
ワイス アイスバー パッションフルーツ（1人前） 121 kcal
16時
ローソン 枝豆（1人前） 158 kcal
19時
天玉そば（1人前） 570 kcal
21時
サークルKサンクス バゲット（1人前） 310 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2113 kcal
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