4月4日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

4月4日
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今日は昨晩からの雨がまだ残っており、小雨。
せっかく咲いた桜が散っている。花の命は短いのね。
（うちの周りは桜の名所？で街路樹がすべてソメイヨシノ。この季節、風で舞散る桜吹雪が大好き。）

一昨日のジョギングによる筋肉痛がまだ抜けない。
一体どれだけサボっていたのか。
今週末は、天候が回復するということで、週末思いっきり体を動かし、
1㎏は落とすぞ。（目標。いうだけ？）

で、結局仕事が終わったのが遅く、夜は何もできず。
その分カロリーはひかえたが・・・・。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
12%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
グリコ乳業 那須高原特選牛乳 [パック] 180ml（1人前） 126 kcal
7時
砂肝（1人前） 141 kcal
きんぴら（2人前） 149 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ローソン 枝豆（1人前） 158 kcal
13時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
ローソン 枝豆（1人前） 158 kcal
きんぴら（2人前） 149 kcal
19時
サークルKサンクス バゲット（1人前） 310 kcal
ローソン 枝豆（1人前） 158 kcal
  1548 kcal
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