体年齢マイナス？？歳Σ(ノ°▽°)ノ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

体年齢マイナス？？歳Σ(ノ°▽°)ノ
< お財布がない？ 　｜　気持ちもからだも >
昨日、体年齢をを、久しぶりに行ったジムではかったら～
実年齢より、はじめて若くなりました。

ヤッターO(≧∇≦)oうれしかったｏ(＾-＾)ｏです。

体脂肪率も､脂肪量もMIN！！
(* ^-^)ノ　ワ～イ(^▽^)ノ

最近､体重停滞期？ですが、増えなければいいかな～
食事と運動、気をつけます。

今日は、ちょっと寒かったー{{(>_<;)}}です。



朝　　豆乳、イチゴ、バナナ、発芽玄米ご飯、クルミピーナツバターパン少々､お茶、青汁
お昼　大豆煮豆、鶏肉、イチゴ、カフェオレ、発芽玄米ご飯、筍煮物
夕食　大豆入りフカヒレスープおじや､お刺身(タコ、ブリ)、煮物、高菜おつけもの、豆乳

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/04/06 09:38 
さっ、気持ち、気持ち、、、

comしゃんのパワーもらって、私も頑張ろう～♪♪
 com 2014/04/06 11:47 
たったの2歳ですが、初めてだったんです。

今、体重停滞ちう。
はじめの月は落ちやすいのでしょう。

あきらめず、今年の目標、イメチェンパーマまで、あと、２．５kg。ぼちぼち頑張ります。
ココアパパ 2014/04/06 10:55 
＞からだ年齢～実年齢より、はじめて若くなりました。
その調子で、気持ちもカラダも若返ってね(^^♪
小生は、殆ど20歳以上若いも～ん(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
家内からいつまで経っても子供や～んって(｡-_-｡)ｶﾞ~ﾝ
 com 2014/04/06 11:48 
そういえば、家の体重計でもなかなかの値が出る日もあります。
尿蛋白 2014/04/06 21:11 
精神年齢だけはいつまでも実年齢よりもだいぶ若いのですがねー
まあ　私の場合にはまず気持ちから若く保つように心掛けましょうか。　　若さを保つというのは本当に大変です。
 com 2014/04/06 21:24 
精神年齢は、２０歳もそこそこのまま。。

見かけも、もう少し若くなりたいものです。。
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