気持ちもからだも【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

気持ちもからだも
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引き締めて行きたいです。


今年の目標、マイナス７kgで、イメチェンパーマまで、あと2kgです。

朝　　大豆入りフカヒレスープおじや、クルミパン少々、クリームチーズパン少々、ピーナッツバタークルミパン少々、牛乳、豆乳、バナナ
間食　おから、ルイボス入り健康茶
お昼　食パン､お刺身、おから
間食　カフェオレ、おから、菓子パンひとくち、スライスチーズ、青汁
夕食　市販ピザ(とろけるチーズ増量)1/4、ヨモギ天ぷら、シメジ天ぷら、おからとシメジのお好み焼き風、サワーポメロ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
kyo-ka 2014/04/07 08:41 
新学期始まりましたね。
子どもたちが出かけてくれると、私も動きやすくなります。
気持ち新たに行きましょー♪
 com 2014/04/07 19:43 
新たな気持ちでいきます。

学校ある方が、動きやすいのですね～

時間をうまくつくって、こちらにも遊びに、ぜひぜひ！！
おいでください(^△^)
みたお 2014/04/07 10:43 
心機一転！
天気も良いし最高だね！
 com 2014/04/07 19:46 
いい天気でしたね。。

心も体も、もっと軽くしたいです。ww
ボンド８８ 2014/04/07 19:35 
いいお天気でした。
気持ちもウキウキします。
がんばっていきましょう♪
 com 2014/04/07 19:46 
今朝は、寒かったけど～
春らしい日でした。
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