雨→曇り いざ、山梨笛吹市へ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

雨→曇り いざ、山梨笛吹市へ
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5連チャンの現場も昨日で終わりました。昨日も、始まってしまえば、見てるだけ。やはり、落ちてしまいました。ごめんなさい。
このパターンの仕事の今後するための研修でした。これからは、増えるのでしょうか？ この仕事は出張付きですよって言われてます。

さて、今日は、山梨県笛吹市で行われる、桃の里ハーフです。かぁ〜、結局全く走っていないで望む本番です。
楽しみは、アフターだな。まあ、練習ということで走ってまいります。
今夜は宴会になるでしょう。飲んべえばっかりです。
明日は何処に行くのでしょう。お任せでついていきます。富士の風穴・氷穴に行くような…。

では、良い日曜日を！
【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
250回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		万歩計（歩行距離）
5.95km
万歩計（歩行距離）（km） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
ジョギング
21.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ほよほよ♪ 2014/04/06 20:57 
こんばんは～私も桃の里で
10ｋｍ走ってきましたよ～
48分28秒でした（はじめて、50分切りました）
走ったカロリーより、そのあと仲間と飲み食いしたほうの
カロリーの方が多くなってしまいましたが
楽しかったです

やぎひげさんも、お疲れさまでした！
 やぎひげ 2014/04/07 06:58 
そうでしたか。10kmも登りありませんでしたか？  1km4分台すばらしい。
わちきは、自己最速には全く届くことも、最遅でした。勿論、ラン後摂取が多いのは勿論です。
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