2014/04/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

2014/04/12
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
70分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
2643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
12時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
吉野家 ごぼうサラダ（1人前） 71 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 115 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
21時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
白身フライサンド（1人前） 330 kcal
サッポロ スミノフアイス（1人前） 190 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1人前） 173 kcal
  2679 kcal
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