撃沈Ｚｚｚ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

撃沈Ｚｚｚ
< 運動不足0(>_<... 　｜　幸せ～な気持ち☆ >
昨日も、運動せずに、寝てしまいました。

今日は今から、動画見ながら、動きます。

今週末の、水木金と運動、サボりました。
今日は、５分を2回。
3分を１回。
お昼過ぎに、運動して、お風呂に入ったり、出たり、動いたり～
じわっと、いいかんじに汗が出てきました。
その後、YOGA行ってきました。

夜､お肉食べまくっちゃいました。

朝　　　食パン少々、筍煮物、アラカブとたらのおみそ汁、バナナ、刻み生らっきょう(酢味噌)
お昼　　アラカブとたらのおみそ汁、発芽玄米ご飯、お刺身､焼き魚(ホッケ)
夕食　　玉ねぎとしめじのソテー、アメリカ牛ステーキ(バジルソース)、アラカブとたらのおみそ汁、発芽玄米ご飯、あまなつ、ミックスナッツ、牛乳
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2014/04/12 12:23 
春は眠い･･･眠気には勝てませんね。
 com 2014/04/12 14:27 
久しぶりに、動きました。。

じわっと、汗が出て、いいかんじ～
さのっちょ 2014/04/12 14:38 
春は眠いですね。。
 com 2014/04/12 18:01 
春は、とびきり眠い(´Ｑ`)｡oOですよね～
たわし68 2014/04/12 21:19 
春眠、暁を覚えず。
健康的に、眠いです。
　　♪　歩こ〜　歩こ〜〜　私はゲンキ〜〜〜　♪
　　　　　　Ｚｚｚ　　Ｚｚｚ　Ｚｚｚ
 com 2014/04/12 22:47 
歩くのいいかも～

この歌、いいですよね！

歩くの♪大好き～
　どんどん♪行こう
PONPY 2014/04/12 21:29 
ホント眠いねー　風邪薬のせいかもしれないけど・・・
 com 2014/04/12 22:48 
皆さん、ねむいんですね～

そろそろ、眠い(´Ｑ`)｡oOです。
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