comさん
最新の記録ノート
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14年04月13日(日)
幸せ~な気持ち☆ |
< 撃沈Zzz
| わずかに >
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昨日、久しぶりにガッツリお肉食べました。
この1月半くらいは、大豆、おから、豆腐、キノコ、野菜、ひじき、果物 そんな、ヘルシーな低カロリーのものを、うすあじでたべるようにしてたので、お肉、アメリカ牛のバジルソースの味ついてるサイコロステーキ4,5切れで、満足しました。 かみごたえ十分だから、だったかも~
雨ですが、最低体重、ちょっとだけ記録更新(゜▼゜*)ヤッター(v^-゚) 今年の目標、マイナス7kgまで、あと1.6kgです。
あしたかあさって、増えるかも知れませんが。。
朝 おからヨーグルト、玉ねぎとみずなのソテー、えのき炊き込みご飯、鮭、あさりおみそ汁、緑茶入りハーブティ(レモングラス)、チーズ、カフェオレ 間食 サンドイッチ、ハーブティー お昼 筍煮物、薩摩あげ、鮭、えのき炊き込みご飯 夕食 豚肉とねぎ、玉ねぎ小松菜の卵とじ、焼き魚(ホッケ)、イカ塩辛、あくまき、おからヨーグルト、あまなつ、レタス、チーズ
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【記録グラフ】 |
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