4月12日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日(土)

4月12日

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4月12日 画像1
今日も朝は冷えるな。
朝いちばんで大磯まで。手に感じがない。
大磯のファミマで一服しながら朝ごはん。
今日はファミマのトン汁。一日に必要な野菜の1/3が取れるということだが、カロリーはわずか100kcal。
昨晩、糖分をほとんど取っていないため、ちょっと不安だったが・・・で予想的中?
帰りに強烈な北風(向かい風)の中を走っていたら、ハンガーノックの兆候?
力が入らなくなってきたので近くのコンビニに飛び込み、ガリガリ君を頬張る。
(羊羹とかでもよかったのだけど(笑))
15分ほど休んで走り出したところ、回る回る。ガリガリ君ありがとう。
で、さらにあたり!!!(ガリガリ君にあたりがあるの知らなかった(笑))



【記録グラフ】
自転車走行時間
315分
自転車走行時間(分) のグラフ
体脂肪率(夜)
11.6%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
夜の体重
64.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1486kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート 1/3日分の野菜が摂れる豚汁(1人前) 99 kcal
8時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君 ソーダ(2人前) 136 kcal
12時
だし巻き卵(1人前) 384 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g(1人前) 443 kcal
19時
セブンイレブン 蒸し鶏サラダ(2人前) 424 kcal
  1486 kcal
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