4月12日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

4月12日
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4月12日 画像1
今日も朝は冷えるな。
朝いちばんで大磯まで。手に感じがない。
大磯のファミマで一服しながら朝ごはん。
今日はファミマのトン汁。一日に必要な野菜の1/3が取れるということだが、カロリーはわずか100kcal。
昨晩、糖分をほとんど取っていないため、ちょっと不安だったが・・・で予想的中？
帰りに強烈な北風(向かい風）の中を走っていたら、ハンガーノックの兆候？
力が入らなくなってきたので近くのコンビニに飛び込み、ガリガリ君を頬張る。
（羊羹とかでもよかったのだけど(笑））
15分ほど休んで走り出したところ、回る回る。ガリガリ君ありがとう。
で、さらにあたり！！！(ガリガリ君にあたりがあるの知らなかった(笑））
【記録グラフ】
自転車走行時間
315分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
11.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート １／３日分の野菜が摂れる豚汁（1人前） 99 kcal
8時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（2人前） 136 kcal
12時
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
19時
セブンイレブン 蒸し鶏サラダ（2人前） 424 kcal
  1486 kcal
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