オフロスキーさん
最新の記録ノート
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14年04月11日(金)
4月11日 |
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今日は寒いな。 久しぶりにファンヒーターに火を入れた。 (最近では、洗濯もの早く乾かすために、使うときはあったが。)
でもやはり春だな。日が当たると暖かい。 最近は家を出るとき空が明るい。(それでも日の出直前)
やっと、年度末、始めの重たい仕事(特に今年は診療報酬改訂があり)が一段落付、 ゆっくり休めそう。
週末は部屋の片づけと昨日届いた3本ローラー台の組立&実走かな。 そろそろ春物のジャージ(自転車用)も店頭に並んでる頃なので、新宿のYs roadに見に行ってみるか。 (週末150㎞走っているが、早朝3時間、夜2時間で日中のフリータイムは何気にきちんと確保出来ている。(笑))
さっき会社のトイレで便座に座り、お腹周りをぷにぷに。 これならあと3kg落とせばみられる体になるな!と勝手に解釈。 で、今月の目標を月末までにあと25,000kcal落とす!(また言うだけ?)
そんでもって今日は、帰りが遅く、明日早朝のことを考えて、自転車なし。 いったそばから、こんなんで、25,000kcalなんて落とせるのか?
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
白菜(キムチ)(1人前) |
18.4 |
kcal |
砂肝(1人前) |
141 |
kcal |
きんぴら(2人前) |
149 |
kcal |
ローソン 厚焼き玉子(1人前) |
173 |
kcal |
12時 |
白菜(キムチ)(1人前) |
18.4 |
kcal |
きんぴら(2人前) |
149 |
kcal |
砂肝(1人前) |
141 |
kcal |
16時 |
ローソン 枝豆(1人前) |
158 |
kcal |
19時 |
砂肝(1人前) |
141 |
kcal |
きんぴら(2人前) |
149 |
kcal |
白菜(キムチ)(1人前) |
18.4 |
kcal |
22時 |
ローソン 枝豆(1人前) |
158 |
kcal |
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1413 |
kcal |
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