オフロスキーさん
最新の記録ノート
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14年04月10日(木)
4月10日 |
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今日もいい天気だ。 なんかあたたかくて、食後に眠くなる。 (朝食後10分自席で爆睡。就業時間はるか前だから許してね。)
ここ数日の過食分を取り戻すため、朝からダイエットメニュー 朝:砂肝、キムチ、きんぴら+枝豆。 昼:砂肝、キムチ、きんぴら。 たぶん、夜も同じ・・。
もうちょっとレパートリー増やさないといかんな。だんだん飽きてきた。 (それが過食の原因?) もやしの豚ひき肉炒めでも作るかな。キリンのHP見たら結構おいしそうだったし。 ちょっとカロリー高めだけど、ひき肉と皮が余ってるから、白菜買ってきて週末餃子でも作るか。
そういえば先日注文しておいた3本ローラーが、今日届くことになっている。 これで、雨の日でもとりあえずロードバイクには乗れるぞ。 以前(といっても20重年前)落車して、使わなくなって以来。 今度のは落車防止ガイドがついているということだが、効果はいかに。(楽しみ)
で、帰宅後いつものように走り出す。 今日は,暴風!すごい北風。店先ののぼりがバタバタすごい。 実際走ってみると、行きはすごかった。 いつもの海軍道路は巡航速度50㎞/h近い。
案の定、帰りはママチャリ並? 平均速度ではいつもとほぼ同じレベルまで持ってきたが。 走っているとき、サイクルコンピューター平均速度がどんどん落ちてくのが見えて笑えた。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
白菜キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
砂肝(1人前) |
141 |
kcal |
きんぴら(2人前) |
149 |
kcal |
ローソン 枝豆(1人前) |
158 |
kcal |
12時 |
砂肝(1人前) |
141 |
kcal |
白菜(キムチ)(1人前) |
18.4 |
kcal |
きんぴら(2人前) |
149 |
kcal |
19時 |
ローソン 厚焼き玉子(1人前) |
173 |
kcal |
ボンレスハム(1人前) |
17.7 |
kcal |
ローソン 枝豆(1人前) |
158 |
kcal |
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1123 |
kcal |
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