朝ラー【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月01日（木）

朝ラー
< 健康おたく 　｜　今日の血圧 >
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今朝は　いりこの出汁に中華スープを足し
節系ラーメンならぬ　いりこ系ラーメンを
食べた
自分で作ったラーメンスープの方が
化学調味料もなく　薄味で美味しい

血圧も薄皮をはがすように　下がってきて嬉しい
チョコレートの効果かな

【記録グラフ】
最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
中華麺（0.8人前） 270 kcal
煮干しだし（0.5人前） 1 kcal
中華だし（0.5人前） 3 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
肉じゃが（0.2人前） 71.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 32 kcal
10時
Meiji チョコレート効果（1人前） 30 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
紀文 はんぺん（0.5人前） 20.5 kcal
雪印 スライスチーズ（0.5人前） 25 kcal
鯖みそ（0.5人前） 109 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
煮豆（0.2人前） 20.3 kcal
20時
天ぷら（1人前） 126 kcal
玉葱の卵とじ（0.3人前） 68.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1608 kcal
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