5月2日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月02日(金)

5月2日

< 5月1日  | 5月4日 >
昨日は、休みを取って二俣川の免許センターへ。
知らないうちに免許が失効していた。乙。
それでも、失効してから3か月だったので、講習を受けるだけで更新できた。

久しぶりに二俣川に行ったら、ずいぶん変わっていて驚いた。
県立がんセンターが、元免許センターの駐車場の場所に移動。(以前仕事でがんセンターに行ったのは、確か3年前。)
センター内の販売所もコンビニの様になり、食堂にくっついておしゃれになってる。

さらに驚いたのは、二俣川ではなく、自分の写真。
そりゃ30㎏体重が落ちれば、顔も変わるよ。
でも、普段自分のかを何て見ないし、昔の写真を見てると”こんなもんだろ”って感じだったけど、
申請に必要な写真を撮ってみて、改めて驚き。
上下左右の比率が全く違う。
首が…。以前は首がない(笑)今は気道までしっかりわかる。
これじゃ、以前の自分しか知らないと、別人だと思うよな。
(実際、久しぶりに会って自分とわからず ?といった人数名。先日の学会でも・・・。)

自転車に関しては、いい季節になってきた。
一昨日、昨日と夜間の気温が16℃越え。(日中は暑いくらいだが、自分が自転車に乗るのは主に20時以降。)
一昨日は今年初めて、半袖ジャージ&レーパン(半ズボン)で走行。それでもちょっと自信がない(痩せてから寒さに耐性がなくなった。)ため、
冬様のシューズカバーはつけたまま。
16℃となっていたがそんなにあるか?往復すると、手はかじかんでうまく飴の封が切れない(笑)。

昨日は、さらに2℃UP。思い切ってシューズカバーも外したが、指先が多少冷たいが何とかなるレベル。

短パンだと、ペダリングが楽。よく回る。
パールイズミのジャージは結構出来がよくあまり気にしていなかったけど、それでも長ズボンと短パンでは大きな違いがある。

【記録グラフ】
自転車走行時間
132分
自転車走行時間(分) のグラフ
体脂肪率(夜)
11.7%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
夜の体重
63.3kg
夜の体重(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ささみサラダ(2人前) 161 kcal
とうふ そうめん風(1人前) 82.8 kcal
味醂干し(1人前) 95 kcal
13時
オリジン東秀 焼き鳥(4人前) 248 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君 ソーダ(1人前) 68 kcal
鶏ササミのミモザサラダ(1人前) 160 kcal
19時
鶏の照り焼き(2人前) 827 kcal
  1641 kcal
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