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14年05月01日（木）
5月1日 |
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< 4月30日
｜ 5月2日 >
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月頭に当たり先月の結果をまとめ。
●先月（4月）の自転車走行距離 実走 1170㎞＋ローラー台90㎞ 合計で1260㎞。
この時期の走行距離としては満足のいく距離。（前半は寒くて走るのつらかったし>。
これが続けば問題ないのだが、・・・・。どうなることやら。
昔、自転車便で働いている人の話で、1日100㎞走ると何食べても太らない。というのを覚えているが、
それにはあと2倍走らなければならない？（100㎞Ｘ20日（月の営業日）≒2000㎞）
●カロリーに関しては、学会中に会食が重なり（当然のごとく帰宅は深夜のため、走行なし。）、過食。
月末までの目標、25000kcal消費には、到底及ばなかった。
（もう、何食べたかも覚えてないため、昼食1000kcal,夕飯4000kcalとして計算）
それで、体重は2-3㎏ up。それでも、何とか体脂肪および内臓脂肪の上昇はほとんどなく、一安心？！
出来るだけ、タンパク質を摂取するように（とりあえず）心がけた。（笑）
2か月先（７月1日まで）の目標に関しては、体脂肪および内臓脂肪はあと、1，2%の低下で目標に到達するし、
体重およびＢＭＩも月2㎏程度落ちればクリアできるので、十分間に合うだろう。（とらぬ狸の何とやら）
学会中の不摂生はいかんが、月単位で見ればきちんと落ちてきているので問題ないとしよう。
（あんだけ食べても月単位では減少！自転車って恐ろしい（笑））
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