5月4日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月04日（日）

5月4日
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5月4日 画像1
昨日、新たなおもちゃを手に入れた。
garmin EDGE 510J。（サイクルコンピューター）
簡単に言うと、自転車で走っているときのデータを測定する機械。
今までも、cat eysというメーカーのものを使用していたが、今回のは、ウェッブで、データ管理が可能。
今までは、走行中に見ているだけだったのが、履歴等すべて管理が可能。
パイオニアのパワーメーターを検討していたが、15万近くするため断念。
それでも、測定項目が多く＆cat eyeと比べ、設定が大きく異なることから、やっと計測だけはできるように設定できた。乙…。

夜22時過ぎ、普段なら外に出ることはない時間だが、うれしくて、走り出す。
さすがにいつもの60㎞コースは無理だが、家から下飯田駅折り返し。
ちっと負荷かけすぎ（坂道で踏みまくり）で腰が痛い。
最大心拍数185bpm。（思っていたより高い。年齢から、計算式で出すと173bpm。ちなみに安静時は58bpm。）
今までは適当に計算式から算出した負荷値で、トレーニングしていたのが、きちんと管理できる。

家に帰ってきて確認すると平均時速2㎞？
設定がおかしい。これから確認&ウェッブへの登録。

でも、明らかにモチベーションが上がった。
”今日ははもういいや”と思う日でも走り出しそうな気がする（笑）。

【記録グラフ】
自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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