復活【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日(月)

復活

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今日は七夕。
東京は、雨のち曇りで、天の川は見えない(去年も同様)。

約一か月サボっていましたが本日から復活。
サボっていた間何をしていたか・・・。
過食&ぶらぶら(普通に仕事はしてましたよ)。
(カロリーだけで計算すると毎日3000kcalを優に超えるだけ食事をし、
今まで月1000km近く走っていた自転車にもほとんど乗らず、一見堕落した生活を約1か月実施)

ただ、その間に、大きな収穫がありました。
(M(meat)E(egg)C(cheese)に出会ったこと。)

これからは、自分の人体を使ってMECの確認を行います(笑)。

MECに関しては、少しずつ書き込んでいきます。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間(分) のグラフ
体脂肪率(夜)
9.3%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
夜の体重
61.9kg
夜の体重(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
21時
卵 4個(1人前) --- kcal
カマンベールチーズ 50g(1人前) --- kcal
お茶 400ml(1人前) --- kcal
牛肩ロース 400g(1人前) --- kcal
  --- kcal
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