復活【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

復活
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今日は七夕。
東京は、雨のち曇りで、天の川は見えない(去年も同様）。

約一か月サボっていましたが本日から復活。
サボっていた間何をしていたか・・・。
過食＆ぶらぶら(普通に仕事はしてましたよ）。
(カロリーだけで計算すると毎日3000kcalを優に超えるだけ食事をし、
今まで月1000km近く走っていた自転車にもほとんど乗らず、一見堕落した生活を約1か月実施）

ただ、その間に、大きな収穫がありました。
（Ｍ(meat)Ｅ(egg)Ｃ(cheese)に出会ったこと。）

これからは、自分の人体を使ってＭＥＣの確認を行います(笑）。

ＭＥＣに関しては、少しずつ書き込んでいきます。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
9.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
61.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
卵 4個（1人前） --- kcal
カマンベールチーズ 50g（1人前） --- kcal
お茶 400ml（1人前） --- kcal
牛肩ロース 400g（1人前） --- kcal
  --- kcal
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