グレープフルーツジュース【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月05日（月）

グレープフルーツジュース
< あと1Ｋｇ！！w(... 　｜　今日こそ（笑） >
ひさしぶりに、飲んでみました。

朝、グレープフルーツを食べると、痩せやすいらしいです。
ジュースでも、いいらしいそうです。

香りも、たべても、痩せやすいなんて～


○セロトニンを増やす食べもの
マグロ、カツオなどの赤身のお魚
牛乳、とうふ、納豆、みそ、チーズなど
しょうが、ニンニク、とうがらしなど


朝　　バナナ、グレープフルーツジュース、鰯フライ、イカ天ぷら、あくまき、ヨーグルト
お昼　千鳥饅頭半分、卵焼き、エビチリ、エビフライ、パン、卵発芽玄米ご飯、キャベツと豚肉のキムチ煮、グレープフルーツジュース
間食　ミックスナッツ、ルテインドリンク
夕食　豚肉と玉ねぎと豆腐のカレーいため、えのきとしめじと小松菜のケチャップ煮、卵発芽玄米ご飯、マグロ刺身、おから、えんどう豆、豚肉と玉ねぎと小松菜と豆腐のカレー炒め(さっきのに、小松菜いれました)

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2796点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
みたお 2014/05/05 09:19 
グレープフルーツジュースはワシも以前飲んでたけど
処方されてる痛風の薬がグレープフルーツを摂っては
いけないらしいので、それから飲んでないわ～（>_<；
ワシは酒を抜けば痩せるのでOK！（笑）
 com 2014/05/05 23:10 
高血圧の薬とも、いっしょにのまないほうがいいそうです。

今日は、こまめにグレープフルーツジュース飲みましたが、特に夜、たくさん食べちゃったので、帳消しでしょう。
megulalala 2014/05/05 23:50 
私、明日にはマックスかも…
体重増えるのもストレス(ぅω=`)
mommomo 2014/05/06 05:30 
私が飲んでる血圧の薬はグレープフルーツジュースOKなんだけど、
旦那さまのはダメなんだよね。

自然と遠ざかっちゃうな。。。
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