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14年05月08日（木）
ゆっくり食べる |
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< ふすまパンに初挑戦
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【今日のできごと】
今日は糖質を減らす。
【今日の感想】
仕事でもう何年もお昼ご飯をゆっくり食べられなかったので、早くに食べる癖がついている。
今は普通に食べられるので徐々にゆっくり食べられるようにしたい。
昨日手作りの本をみつけた。
はんぺんやハムなどの作り方がのっている。
手作り物は好きなのでいくつか持っている。
自分でハムやはんぺんなどを作れるようにしたい。
とりあえずの課題は食べ物を買いすぎないこと。
安いからとついつい買ってしまって、冷蔵庫がぱんぱん。
これから夏になるので冷蔵庫の中に入るものが増える。
気を付けないと。
ふすまパンサンドイッチは思ったよりもおいしかった。
でもやっぱり具にパンチがないとさみしいので明日はクリームチーズをたくさん塗ろうと思います、
チョコを豆乳でのばしたものが昨日分離していて、固かったのでレンジでチンしながらさらに豆乳を入れた。
冷蔵庫に入れておいたらおししいチョコペーストになっていて、満足。
チョコ蒸しパンに塗って食べたらおいしかった・
【朝ごはん】
コーヒー バナナ蒸しパン チョコ蒸しパン
【昼ごはん】
お弁当
糖質オフパンサンドイッチ(ハム＋チーズ＋サラダ菜+たまねぎ）
サラダ（トマト＋たまねぎ+レタス＋セロリ）
かぼちゃ+こんにゃく+アスパラガス
なす＋ピーマン+セロリ+さつまあげ しょうゆとすし酢
ぶり塩麹漬け
【間食】
【晩ごはん】
おからチョコ蒸しパン
【夜食】
【今日の感想】
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