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14年05月09日（金）
おいしいチョコがいけない |
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< ゆっくり食べる
｜ 現状維持 >
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【今日のできごと】
【今日の感想】
昨日とおなじだった。
夜にチョコを食べたせい。
ココアはいいけど、チョコはだめ。
夜に食べるようにココア蒸しパンを作ろう。
明日は少しでも減ってほしいな。
お昼のふすまパン、残りを全部使いたかったから昨日よりも多くなっちゃった。
夜ご飯は食べるのやめようかな。
【朝ごはん】
コーヒー めかぶ+おくら
ざくろの酢
バナナ蒸しパン
【昼ごはん】
ふすまパンサンドイッチ（クリームチーズ+ハム+レタス+チーズ+たまねぎ）
なす＋ピーマン+エリンギ+せろり しょうゆ+すし酢味
豆腐ハンバーグ+かぼちゃ
とまと+たまねぎ20ｇ+にんじん20ｇ
さばの塩焼き
こんにゃく+アスパラガス
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| たいちろう ちょっと贅沢なコーヒー店 モカ・ブレンド＊（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう クリープ（1人前） |
86.7 |
kcal |
| たいちろう パルスイート＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう ざくろの酢＠（1人前） |
19 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
--- |
kcal |
| オクラ（1人前） |
2.6 |
kcal |
| ばななおから蒸しパン＠（0.2人前） |
115 |
kcal |
| 6時 |
| ブルボン チョコチップクッキー セブンプレミアム（1人前） |
285 |
kcal |
| 12時 |
| たいちおる トップバリュー豆腐ハンバーグ＠（0.5人前） |
68.5 |
kcal |
| アスパラガス（1人前） |
4.4 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ふすまパン＠（0.2人前） |
215 |
kcal |
| ナス（0.5人前） |
7.7 |
kcal |
| ピーマン（0.5人前） |
3.9 |
kcal |
| エリンギ（1人前） |
12 |
kcal |
| セロリ（1人前） |
3 |
kcal |
| たまねぎ（1人前） |
3.8 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| クリームチーズ（1人前） |
34.6 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
18.2 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
7.4 |
kcal |
| たまねぎ（1人前） |
7.6 |
kcal |
| さば（0.5人前） |
71.1 |
kcal |
| 19時 |
| おから蒸しパン（0.2人前） |
118 |
kcal |
| 練りようかん（1人前） |
178 |
kcal |
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1307 |
kcal |
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