おじさんになったねー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月08日（木）

おじさんになったねー
< 5日に帰ってきまし... 　｜　no title >
今日は実弟の誕生日。たぶん40歳なのかなぁ？
今朝、実弟におめでとうメール送りました。
「若くないんやから体に気をつけろよー」って(笑)

明日はいよいよ次男の校外学習の日。
行先はＵＳＪ。「また行かなあかんのかー」とブツブツ言ってます。
小・中と遠足で行ってますからねー
先生も楽なんじゃないかなぁ(笑)　もちろん現地集合・現地解散です。
現地まで1人で行かなければいけないのでスマホの乗換案内を何度も確認しておりました。
(一緒に行くダチはおらんのかー？)

私も明日は忙しい、会長2年目が始まります。
2つ会議が続いてるのでバタバタしそうですねー

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
明治 ブルガリア（1人前） 61 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
チャーハン（1人前） 403 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュー みそ汁　合わせ（1人前） 34 kcal
14時
エスキモー モウ　クリームチーズ（1人前） 229 kcal
  1363 kcal
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