5日に帰ってきました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月07日（水）

5日に帰ってきました。
< no title 　｜　おじさんになったね... >
ただいまー　無事にPONPYファミリー　帰ってまいりました。
帰る日の夕方、日記に書いた通り長男の会社まで迎えに行き
長男、スーツのまま帰省しました。
帰ったら、みんなから「研修旅行かー？」って言われてましたねー(笑)

今回は生理になった状態での帰省でした。
早く来たので終わりがけかなと思ったけど甘くなかったですねー
量も多かったせいか体がだるかったです。頭痛もしたし。
大きなお風呂に入りたかったけど今回は家族風呂で我慢しました。
家族風呂も温泉ですからねー　ゆったりできました。

おまけに思ったよりも朝晩がかなり冷え込みました。
昼間は半袖でもいいぐらいだったのに夜は寒かったですねー
薄い上着を持って行ってたけど、その時は分厚いジャケットが欲しかったです。

帰りはそんなに渋滞してなくて朝の9時ぐらいに出発して私の実家には12時過ぎに着きました。
私の実家に着いた時、びっくりしたことが・・・
私と同じくキスマイの藤ヶ谷くんファンの姪っ子がファンクラブに加入したことです。
ちょっとうらやましかったなぁ。若いっていいなーと思いました。
おばさんでもファンクラブ入ってもいいのかしら？
その話で姪っ子と盛り上がってたらダンナと息子たちが隣で引いてました(笑)
ファンクラブはやめとこうかな？
【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1221kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア　朝のフルーツミックス（1人前） 63 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ニチレイ やわらかひとくちカツ（1個20g）（1人前） 67 kcal
ウインナーソテー（1人前） 203 kcal
さばの塩焼き（0.5人前） 154 kcal
みそ汁（1人前） 118 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 383 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
みそ汁（1人前） 77.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
明治 ブルガリア　朝のフルーツミックス（1人前） 63 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレライト　１日分の鉄分（1人前） 15 kcal
  2102 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/07 09:22 
おかえりなさい。
せっかくの温泉？なのに残念でした。
でも美味しいものをいっぱい食べて、のんびりできましたか？
きょうからまた日常が始まります。
わたしは今年のGWはどこにも行きませんでした。
ひたすらゴロゴロしてました。
 PONPY 2014/05/07 17:13 
まとまった連休の時しかダンナの実家に帰れませんからねー
たくさんお手伝いしてきました。
syunfamily 2014/05/07 21:46 
お帰りなさい～～（＾＾。
＞おばさんでもファンクラブ入ってもいいのかしら？
大丈夫ですよ～次女が毎回ドームコンサート行ってますが、
おばさんファン倶楽部の人達が結構居る様ですよ～（笑）
 PONPY 2014/05/08 14:04 
そうなんですかー　ちょっと考えてみようかな？(笑)
キューと 2014/05/08 14:21 
おかえりなさい！
ファンクラブ、若い若くないなんて関係ないですよ！
入るとチケットとか優先的に買えるし、いろんな情報入ってくると思います(^^♪
私の友達は嵐のファンクラブに入っています、楽しみが増えたって言っていました♪
 PONPY 2014/05/09 09:49 
そうなんですかー　考えてみようかなぁ。
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