金曜日☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月09日（金）

金曜日☆
< 発見)^o^(ヤッ... 　｜　縮毛矯正に満足☆ >
今日も、晴れたらいいな。


体重は、マイナス7Ｋｇの今年の目標達成です。次の目標は、更に2,3,4,5？？Ｋｇ減らすこと。。
うっかりして、増えないよう、減りすぎないよう（笑）、気をつけて、元に戻していきたいです。

おからヨーグルト、きいてるかも〜

朝 おから、もやし、卵ごはん、牛乳、おからヨーグルト
間食 野菜ジュース7
お昼 食パン、ドラ焼き、牛乳
間食 シークヮーサーソーダ
夕食 おから、小松菜、豚肉、セロリ、マイタケのさっと煮、発芽玄米ご飯、豚バラ蒸し焼き

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3052点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
さのっちょ 2014/05/09 07:22 
❀金ですね。。
おからヨーグルト、いいみたいですか？
 com 2014/05/09 18:30 
スッキリなかんじです。
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