|
|
14年05月12日（月）
消費カロリーの不思議 |
|
< 湘南レモン
｜ ビタミン >
|
|
【今日のできごと】
【今日の感想】
普段、からあげだとか油を使った料理をほとんど食べていない。
お弁当は炒め物が多いけれど、オリーブオイルを少量使って弱火で蒸し煮みたいな感じ。
そうしてから揚げ物を食べても太らなくなった。
むしろ後日減る。
それなので揚げ物は気にしていなかったけれど、冷凍庫に入れておいたキクヤのチョコケーキやおせんべいを
たくさん食べたので太ると思っていた。
何しろ摂取カロリーがすごい。
もちろん太っていたけれど、休み明けにしては少ない。
糖質を控えることになってから？サイリウムを取るようになってから体重の減りがうれしい感じ。
今は増加なのでもう少しで減少サイクルに。
この時に減らしたいな。
【朝ごはん】
コーヒー 納豆ごはん ぶとうとブルーベリーの酢
ホットヨーグルト
【昼ごはん】
チョコ小麦ファイバー蒸しパン おくら10ｇ たくわん一切れ
きゅうり50ｇ+たまねぎ30ｇ+にんじん20ｇ+みょうが5ｇ
はくさい一枚+にんじん+しめじ+さつまあげ(寿司酢+醤油+サイリウム）
小松菜50ｇ+そばつゆ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう ひきわり納豆*（1人前） |
97 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
9 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
2.8 |
kcal |
| トップバリュー めかぶ（1人前） |
6 |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢*（1人前） |
20 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| たいちろう ちょっと贅沢な（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう クリープ（1人前） |
86.7 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
2.8 |
kcal |
| 森永 カカオ７０（1人前） |
28.8 |
kcal |
| ドライパセリ（1人前） |
1.7 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| たいちろう 岩手のせんべい ピーナッツ＠（1人前） |
155 |
kcal |
| アーモンド（1人前） |
77.7 |
kcal |
| たいちろう もち麦（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（1人前） |
17 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| たいちろう 玄米（1人前） |
44.6 |
kcal |
| 12時 |
| ニンジンの酢漬け（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 13時 |
| さつまあげ（1人前） |
55.6 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.5人前） |
8.1 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
3.7 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
7 |
kcal |
| たまねぎ（1人前） |
11.4 |
kcal |
| みょうが（1人前） |
0.12 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
2.6 |
kcal |
| 大根（たくあん）（1人前） |
5.1 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
7 |
kcal |
| ブリ（1人前） |
103 |
kcal |
| 18時 |
| セロリ（1人前） |
7.5 |
kcal |
| 19時 |
| アーモンド（1人前） |
77.7 |
kcal |
| 森永 カカオ７０（2人前） |
57.6 |
kcal |
| ニッスイ さば味噌煮（0.5人前） |
171 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
7 |
kcal |
| エリンギ（1人前） |
12 |
kcal |
| クラフト カマンベールチーズ（1人前） |
63 |
kcal |
| |
1464 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記