no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月16日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2047kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（三温糖）（2人前） 22.9 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
13時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
15時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
22時
そば（1.1人前） 327 kcal
ほっけ（1.2人前） 159 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
  2047 kcal
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