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14年05月17日（土）
消えちゃった |
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< グルテン
｜ 糖質を気を付けてみ... >
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【今日のできごと】
炭水化物－食物繊維＝156.9-43.7＝113.2
【今日の感想】
お弁当を取ったら保存するものを入れていなかったので、そのまま消えちゃった。
毎日同じようなものを食べているから変わりないかな。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
小麦ファイバー蒸しパン
【昼ごはん】
全粒粉パン サンドイッチ(ゆで卵＋ハム+ブロッコリー＋レタス）
とまと+にんじん+たまねぎ+せろり
こんにゃく
えりんぎ+ピーマン＋ズッキーニ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう ちょっと贅沢な（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう クリープ（1人前） |
86.7 |
kcal |
| たいちろう パルスイート＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（1人前） |
44.6 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（1人前） |
17 |
kcal |
| たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） |
97 |
kcal |
| たいちろう アーモンド＠（1人前） |
156 |
kcal |
| 森永 カカオ７０（3人前） |
86.4 |
kcal |
| たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン（0.2人前） |
81 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう 全粒粉＠（0.3人前） |
197 |
kcal |
| たいちろう 小麦グルテン（0.3人前） |
26.3 |
kcal |
| たいちろう 塩＠（0.3人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう 黒糖＠（0.3人前） |
21.3 |
kcal |
| たいちろう はちみつ＠（0.3人前） |
17.7 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう トマト＠（0.5人前） |
15.5 |
kcal |
| たいちろう にんじん＠（1人前） |
11.1 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう せろり＠（1人前） |
4.5 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（1人前） |
12 |
kcal |
| たいちろう ピーマン＠（1人前） |
3 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（0.5人前） |
7 |
kcal |
| 21時 |
| たいちろう ブロッコリー＠0.8/100（1人前） |
3.3 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン＠（0.4人前） |
162 |
kcal |
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1293 |
kcal |
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