健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月22日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:lなし
ラジオ体操あり
【運動した時間】
10分+９０分
【新たな発見】
晴れ10度
【今日の感想】
ゆるゆる体操・奈井江町プール・松の湯

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
シメサバ（1人前） 146 kcal
ウド（1人前） 410 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1374 kcal
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