整骨院へ行ってきました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

整骨院へ行ってきました。
< 口唇ヘルペスできま... 　｜　no title >
昨日は整骨院で体ほぐしてもらったのがよかったのか
昼からすっごく眠たくなったので昼寝しました。

最近ダンナが早く帰ってくるようになったので
夕方が忙しくなりました。
この間までは帰りが遅かったからゆっくりできたのにねー
いつも「腹減ったー」って言って帰ってくるので
バタバタと晩御飯の準備です。
次男と私とダンナ3人の晩御飯は早く終わるけど
長男は8時9時なので待ってる間に寝るモードに
入ってくるんですよねー
寝たいのに眠れないーっていう感じです。

だから今時間のペース配分がややこしくなってますー
軌道修正しなくちゃ。

今日はまた学校です。役員打ち合わせ会議です。
年度初めは忙しいです。引継ぎやらいろいろすることがあって・・・

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
赤城乳業 ビヒダス　アロエ（1人前） 86 kcal
  484 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/23 14:14 
うたもね、娘と息子の晩ごはんがまちまちです。
特に息子の帰りが遅いので、睡眠不足気味。
時間のあるときはなるべく横になりようにしています。
syunfamily 2014/05/23 17:37 
我が家も、平日は食事の時間がバラバラでかみさんが大変そうです～（＾＾；
com 2014/05/24 23:48 
整骨院、気持ちよかったんですね～

1日24時間、使い方、配分が難しいです。
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