2014/05/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2014/05/24

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
脚が痛い。

【記録グラフ】

デスクワーク 1時間	読書時間 60分	ジョギング 11.5km
万歩計 4889歩	カロリー比較	食事の記録 2413kcal

【食事の記録】

9時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
ファミリーマートあらびきポークソーセージデニッシュ（1人前）	368	kcal
ファミリーマートごろっとしたじゃがいものパン（1人前）	164	kcal
14時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
目玉焼き（2人前）	187	kcal
18時
赤城乳業ドルチェTime（1人前）	198	kcal
20時
明治ヴァームパウダー（1人前）	42	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
23時
ご飯（1人前）	235	kcal
東洋水産マルちゃん麺づくり鶏ガラ醤油細麺[カップ] 94g（1人前）	272	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
	2413	kcal
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