no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月25日（日）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ

【昼ごはん】
プロテインダイエット

【晩ごはん】
ビーフシチュー
サラダ
ガーリックトースト
ゆで卵

【記録グラフ】
筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
サラダ（1.5人前） 180 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1958 kcal
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