no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

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ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 4,4,4 65.0kg 8,7 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,6
バーベルクランチ 36.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トップバリュ ペスカトーレ（1人前） 398 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
サーロインステーキ（1人前） 507 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ニッスイ　 海からサラダフレーク（0.4人前） 44.4 kcal
22時
エースコック まる旨中華そば（1人前） 241 kcal
ニチレイフーズ えびピラフ（1.5人前） 224 kcal
  2042 kcal
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