健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月18日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　５０分
【新たな発見】
　雨曇り・１３度～１８度
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
鶏肉（1人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
イワシ和風ハンバーグ（1人前） 340 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1610 kcal
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