健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分
【新たな発見】
　雨曇り・15度~
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・水中ウォーキング中止・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
野菜てんぷら（1人前） 270 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1331 kcal
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