晩酌【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

晩酌
< no title 　｜　てきめん >
久しぶりにビールとスナック菓子で晩酌らしい晩酌をしてしまった。
いえね、勉強も仕事もゲームも全部順調に行ったもんで、つい嬉しくて。
【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1027kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.5人前） 417 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1.5人前） 208 kcal
11時
マンナンライフ 蒟蒻畑 マンゴーとりんご味 6個（1人前） 153 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
サンクス トマトチキンとひじき枝豆煮（1人前） 485 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
  2613 kcal
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