「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2014年06月の記録ノート

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 06月30日（月）
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太る食事

 06月29日（日）
朝はパン、昼は出前のラーメン、夜は外食で焼きうどん。
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クラゲで一杯

 06月28日（土）
クラゲという“神様”に出会った～世界一のクラゲ水族館～ ステレオ 字幕放送
ときどき飲んだりしている友人から、缶チューハイを色々もらった。
また飲みに行こうという。
缶チューハイを飲んでたら、旦那がＴＶをつけた。
地元の水族館の特集をＮＨＫ全国放送でやっていた。
なので、スナック菓子つまみつつ、缶チューハイ２本目を空けてテレビ。 ...
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祝！体重下方突き抜け

 06月27日（金）
３００グラムとは言え、５月末から新たに測り始めて初、体重が最低ラインを３００ｇ下回った。
いつもと違う事と言えば、歩いて通勤したことと、食べ物に動物性たんぱく質を減らしたこと。
あと、夜におとといはヨーグルトメインだったこと。

こうやって、無理しないで減らせていけたらいいな。
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 06月26日（木）
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 06月25日（水）
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やればできた

 06月24日（火）
昨日は休んだり遊んだりで、勉強をやる気が起きなかった。それで、内心自分を責めていた。これでは試験まで３００時間の学習が無理だと。
でも、本来の目的は、「自分で決めた学習時間を維持すること」ではなくて、「学習して、試験に合格すること」である。
そこまで、学習ペースを作ることが最重要なんだ、と自分に言い聞かせる。
そして、メリット・デメリットを自分の中で考え、デメリットには対策を、メリットには背中をポ...
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休んだ。

 06月23日（月）
朝、ネットをさまよっていた。
そしたらもう朝食の時間。
旦那の車に乗ってテルミーへいく。
テルミーの後は歯医者。腫れたところを見せて欲しいと言われていた。
晴れがひいたと伝えたら、更に消毒をしておくのでまた定期検査で見せて欲しいとのこと。
その後、実家へ向かう。 ...
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 06月22日（日）
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てきめん

 06月21日（土）
昨夜の晩酌の結果は、今朝如実に表れた。
一気に４００ｇ増。
ひえ～。
コーンスープもけっこうカロリーあるんですね。
ビールうまかった。スナック菓子もうまかった。
でもまた控えよう。
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晩酌

 06月20日（金）
久しぶりにビールとスナック菓子で晩酌らしい晩酌をしてしまった。
いえね、勉強も仕事もゲームも全部順調に行ったもんで、つい嬉しくて。
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 06月19日（木）
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勉強

 06月18日（水）
６時間勉強した。
運動はできなかった。
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夜のうまいもの番組

 06月17日（火）
昨日は『火曜サプライズ』の２時間スペシャルをついつい見てしまった。
あれを見てたらカツとかの肉の揚げ物が食べたくなって困った。
手元に揚げ物はなかったが、ついついポテチを旦那と食べ、口さみしいのでさらにさつまいもスナックを開けて３分の２くらい食べてしまった……。
オンラインゲームをあまりしなくなってから、夕飯時にだらだらとバラエティ番組を見る癖がついている。
時間ももったいないし、美味しいものの食...
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寄り道しすぎ

 06月16日（月）
３時に起きて、それからずっとネットサーフィン、カラダカラの日記書き、人様の日記拝見とかしてたら、２時間経っていた。
受験勉強を頑張らなくてはいけないと思っている人とは思えない現実逃避っぷり。
ゲームを自己制限しているフラストレーションが、こんなところに表れている。
このへんは、意識して「勉強する」「ごほうびにゲームする」の二択にしないと、時間が逃げていってしまう。
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ふたりの母と、クラゲ

 06月15日（日）
今日は旦那もわたしも休み。ほぼふたりで行動する。
朝。
少し前から、いただきもののきな粉の袋がいくつもあるのが気になっていて、旦那ときな粉消費を頑張ろうと声かけしていた。
今朝は、きな粉入りパンに、きな粉とバター、黒糖のペーストをつける。
けっこう旨い。
見たい映画があった。もう前売り券も買ってある。 ...
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誤差の範疇

 06月14日（土）
太るような食事をしていない。
運動もそれほど不足はしていない。
朝はトイレに行った。（小のみ）
だけど、体重が２日連続で増えている。
実は、私の｛大）の周期はほぼ３日くらいで、その間少しは出るけど、毎日出すというのはとうてい無理。
なので、これは多分、腸に食べ物がのんびりとどまっているのが原因と思われる。 ...
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頭痛ひいてきた

 06月13日（金）
イソフラボンせっせと摂取したからか、とにかく家ではよく寝るようにしたからか。
頭痛がかなり治まってきました。よかった。
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ツィッターでイン率低下のお知らせ

 06月12日（木）
オンラインゲームの友人に心配されていた。
まあ、７月のオフ会までは響かないと思うと返信。
まずは、体調を安定させないと。
腰や背中、肩の痛みを取るためには、自分でやる治療としては毎日風呂で温めるのが一番効くのであるが、最近風呂上りが暑い。
暑くてそのままでは寝られないので、毛布で寝るが、これで夜中に寝冷えで目が覚める。
布団をかけなおし、体温を戻そうとしていると朝になる。
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ＰＭＳか？

 06月11日（水）
たくさん寝たにもかかわらず、起きると頭痛。
肩も朝から凝っている。
そして、おなかがゆるい。
これらすべて、ＰＭＳの症状。
月経はもう不順なんだけど、久々に来るのかな、月の使者が。
記録ノート見てて思ったこと。 ...
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さいきん眠い

 06月10日（火）
大好きなオンラインゲームをプレイする時間がほとんど取れていない。
やろうにも、眠くなる。
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ホルモンうまかった

 06月09日（月）
今日は休みなので、婦人科検診に行こうと数日前から思っていた。
いきつけの産婦人科医院にＷＥＢ予約を入れようとしたら……。
予約可能日付が明日からになっていた。
多分、昨日のうちなら予約できたのだろう。残念。
それでも朝に行く予定。
時間が取れたら母のホームページ更新の面倒を見に行こう。 ...
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そろそろ麦茶の季節

 06月08日（日）
ここ数日もやもやしてた。
「麦茶欲しい」と思っては忘れ、思っては忘れ……。
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銀だこのたこやき

 06月07日（土）
昨日はジャスコで昼下がり～夜に買い物。
迎えに来てもらう。
そこで、夕飯をたこやきで食べた。
たこ焼き一人前で微妙に足りなかったので、マクドのえびフィレオを半分こで頂く。
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 06月06日（金）
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 06月05日（木）
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 06月04日（水）
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 06月03日（火）
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昨日は友達と昼会合

 06月02日（月）
サンドイッチ、お菓子、ジュースなど心ゆくまで食べ飲み。
夜はオムライス＋やきそばをフードコートで。
それと、２人でセブンアップをＬサイズ１つ。
『アナと雪の女王』を映画館で見ました。

楽しかった！ ...
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 06月01日（日）
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