no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2988kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
11時
ドリア（0.8人前） 542 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サンマルクカフェ 週替りピザ（0.2人前） 56.6 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（0.4人前） 75.5 kcal
12時
フタバ食品 アイスキャンデー ミルク味（1人前） 96 kcal
14時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.9人前） 42.8 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
17時
ワイン（4人前） 292 kcal
18時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
シシャモ（5人前） 125 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  2988 kcal
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