no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1.1人前） 257 kcal
12時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
18時
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
豚しゃぶ（0.6人前） 158 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
ココア（2.5人前） 61.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
22時
明治 ミルクチョコレート（1.7人前） 56.1 kcal
  1930 kcal
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