Wednesday,July 2nd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

Wednesday,July 2nd
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起床5：30

今夜は呑み会。
サクサクっと片づけておこう！



【朝ごはん】
ごはん
味噌汁（じゃが・たまねぎ・しいたけ）
ささ身の酒蒸し（葱ドレ）
緑茶

【昼ごはん】
ごはん
納豆
ささ身の酒蒸し（葱ドレ）
緑茶

【晩ごはん】
（外食）
ピクルス
白身魚のカルパッチョ
鯛のマリネ
16品目の野菜のデトックスサラダ
オードブル（ハム類）
ムール貝
ポテトチーズ
スパークリングワイン
ウイスキー
【記録グラフ】
英語学習
230分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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