よく生きた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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14年07月03日(木)
よく生きた
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梅酒の中のオリーブ >
わりとがんばった気がする。
料理も、歩きも、ほどほどに。
できるだけインターネットやテレビで無駄時間を費やさずに。
使いたい時間はゲームだけに。
わずかだけど、勉強もした。
家計簿もつけた。
【記録グラフ】
炊事(消費カロリー設定あり)
45分
降水確率
30%
掃除片付け・プライベート事務
40分
ふとん上げ
1回
事務仕事
8時間
最高気温
29℃
入浴
1回
ゲームPLAY時間
40分
日の出
420時間
最低気温
20℃
寝た時間
2200時間
気温
24℃
体調の良さ(5段階)
4
勉強時間
0.1時間
起きた時間
520時間
骨量
1.9kg
筋肉量
33.6kg
内臓脂肪レベル
5
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
6時間
腹筋
20回
基礎代謝
1045kcal
体脂肪率
32.3%
食事の記録
1669kcal
体重
52.4kg
【食事の記録】
0時
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
4時
ヤクルト ミルミルS
(1人前)
49
kcal
7時
ご飯
(1人前)
235
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
小松菜
(1人前)
7
kcal
カトキチ 切り干し大根
(1人前)
32
kcal
ブロッコリー
(1人前)
33
kcal
お煮しめ
(0.5人前)
43.4
kcal
玉ねぎ
(0.2人前)
14.4
kcal
12時
ご飯
(1.3人前)
306
kcal
玉ねぎ
(1人前)
72.2
kcal
お煮しめ
(0.5人前)
43.4
kcal
ブロッコリー
(0.7人前)
23.1
kcal
切り干し大根
(0.5人前)
44.8
kcal
19時
ご飯
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
ディリー 辛子明太子
(0.1人前)
17.8
kcal
焼き鮭
(0.5人前)
73.8
kcal
お煮しめ
(1人前)
86.7
kcal
玉ねぎ
(1人前)
72.2
kcal
切り干し大根
(0.2人前)
17.9
kcal
小松菜
(1人前)
7
kcal
ブロッコリー
(1人前)
33
kcal
1669
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