梅酒の中のオリーブ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

梅酒の中のオリーブ
< よく生きた 　｜　ワインと味ごのみ、... >
早朝検診だから、朝食はその後食べた。

前に買っておいたオリーブの缶詰を開けた。
マティーニが作れるだろうか？という味見で。
ためしに、うちにあった梅酒を漬けてみた。
うーん、いまいち。
というか、アンチョビが入っていたので、カクテルというよりは料理向きだとわかった。
家にあった赤ワインと白ワインでも試飲。
そのうち、アンチョビオリーブをクラッカーに載せて、ワインを飲んだりした。

【記録グラフ】
降水確率
60%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
最高気温
26℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
420時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
22℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
12時
高菜ピラフ（0.7人前） 348 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
14時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
ドトールコーヒー オリーブ（5人前） 65 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1233 kcal
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