ワインと味ごのみ、似たようなうすせんべい【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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ワインと味ごのみ、似たようなうすせんべい
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14年07月05日(土)
ワインと味ごのみ、似たようなうすせんべい
< 梅酒の中のオリーブ
|
酒飲んだら太った >
社会不安度チェック 診断結果
http://www.karadakara.com/sindan/result/look_ch040_232094-51fdaf.html
「パニック障害度診断チェック」結果
http://www.karadakara.com/sindan/result/ch034.html
「パニック障害度診断チェック」解説コラム
http://www.karadakara.com/sindan/step/034.html
「うつ病危険度」結果
http://www.karadakara.com/sindan/result/ch018.html
「うつ病危険度」解説コラム
http://www.karadakara.com/sindan/step/018.html
「うつなら死ね」と家族に言われ続けた知人が、うつ治療薬を多く飲み死のうとした。
「うつ病危険度」解説コラムには、家族の協力が大切とあるが、真逆の仕打ちをされたのだ。
さぞかしつらかっただろう……。
自分もどちらかというと、争いを避けて自分を抑えて、相手の希望を優先する傾向がある。
少し気をつけなくては。
プールに行きたいが水着が無い。
買いにいかないとないか……。
ここ数日、夜中に目が覚めてしばらく眠れない日が続いていた。
昨日は、少し酒を飲んで寝たら、夜中に目覚めずぐっすり朝まで眠れた。
かと言って毎晩酒は、健康面でよくないと思うので、デイリーには別の対策をとるべきだろう。
夜、旦那がオリーブを入れた炒め物を作ってくれた。
これ、白ワインに会うなあと思った。
そこで、白ワインだけでやめておけばいいのに、つまみにスナック菓子を食べた……。
【記録グラフ】
降水確率
10%
掃除片付け・プライベート事務
60分
ふとん上げ
1回
最高気温
30℃
日の出
421時間
最低気温
21℃
寝た時間
2200時間
気温
24℃
体調の良さ(5段階)
3
勉強時間
0.1時間
起きた時間
430時間
骨量
1.9kg
筋肉量
33.4kg
内臓脂肪レベル
5
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
6.5時間
腹筋
20回
基礎代謝
1044kcal
体脂肪率
33.1%
食事の記録
1646kcal
体重
52.8kg
【食事の記録】
6時
ご飯
(1人前)
235
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
ヤクルト ミルミルS
(1人前)
49
kcal
12時
ご飯
(1人前)
235
kcal
切り干し大根
(1人前)
89.7
kcal
きんぴらごぼう
(1人前)
74.3
kcal
20時
ご飯
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(0.5人前)
44.9
kcal
野菜炒め
(1人前)
262
kcal
ワイン
(1人前)
73
kcal
ブルボン 味ごのみ
(2人前)
278
kcal
1646
kcal
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