筋肉痛【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

筋肉痛
< メディカルダイエッ... 　｜　ごちそうさま >
水曜の、ヒップホップと太極拳をがんばったし、腰や膝、背中の肩胛骨あたりがちょっと痛いです。
最近スロージョグもがんばってます。

仕事を早く終えて、おデート？？

痛み止めのんで、散策しようかな～

痛み止め半分飲んで(いつも1錠のところ半分のんでます)、運転ちょっと眠かったけど、いたみもなくなり、遊んできました。
夜お風呂上がりになって少し、ふくらはぎや膝が痛くなってきました。

朝　豆乳、にぎりほか
間食　贅沢巻き1切れ
お昼　美味しいランチ
間食　スモモ、オレンジジュース
夕食　ラーメン、スモモ、サツマイモ入りおだんご

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/07/04 09:25 
筋肉痛でも減ってりゃエエがね～＾＾
 com 2014/07/04 19:20 
ですかね～
今日は、食べすぎました。。
mommomo 2014/07/04 11:03 

いいな～、おデート～♪♪   (*^▽^)/★*☆♪
 com 2014/07/04 19:21 
おもしろかったです。。
さのっちょ 2014/07/04 19:28 
雨やんでましたか？？
鹿児島の本物のラーメン、食べたいですね。。
 com 2014/07/04 19:36 
今度行きましょう。

黒豚しゃぶしゃぶ風つけ麺とこってり豚骨ラーメンいただきました。
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