ごちそうさま【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月05日（土）

ごちそうさま
< 筋肉痛 　｜　オーダーストップ >
昨日はお昼も、夕食も、その後もスイーツ食べすぎて、体重ふえました。ＷＣの度に、すこしずつ↓（笑）

メディカルダイエット、話しだけ聞いて診察してきました。筋肉を動かす機械をかけるそうです。１５分で、腹筋６００回したのと同じような効果らしいです。月曜から通うつもりです。
まずは１０回やってみて、成果があれば報告します。

朝　　桑の葉青汁、卵ご飯、スモモ、キムチ、プルーンヨーグルト
お昼　ブランクロワッサン、ラーメン
夕食　スモモ、ミックスナッツ、おから、ご飯、牛肉
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3780点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
どんぐり27 2014/07/05 10:11 
＞まずは１０回やってみて、成果があれば報告します。
報告たのしみ、、、
 com 2014/07/05 10:40 
日頃の食生活と運動も続けなくちゃ～
司城さん 2014/07/05 14:23 
メディカルダイエット気になります、是非書いてください(^ ^)。
 com 2014/07/05 18:33 
わかりました。
結果出なくても、かきます。。
たわし68 2014/07/05 17:45 
あまり痩せても、comさんの魅力が落ちませんか？
 com 2014/07/05 18:34 
大丈夫、そんなに痩せられないでしょうし、まだまだ、おとせます。。
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