no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2269kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン クリームパン（0.4人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.3人前） 102 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
ブルボン ラングドシャ（1.5人前） 126 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
あじふらい（0.7人前） 171 kcal
ミンチオムレツ（0.7人前） 293 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2269 kcal
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