no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1713kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（2人前） 256 kcal
Now Foods メープルシロップ（0.5人前） 16.7 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
12時
メロディアン フレーバーソース　キャラメル（3人前） 87 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
理研ビタミン株式会社 わかめスープ（2人前） 42 kcal
あられ（0.4人前） 30.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.1人前） 55 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
18時
マグロ（0.6人前） 60 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
とうもろこし（1.9人前） 219 kcal
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
  2050 kcal
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