no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日（木）

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【記録グラフ】
入浴
15分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
5分
サウナ（分） のグラフ
 		ジョギング
8.6km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
イカ天（1人前） 129 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
23時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
  1668 kcal
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