筋トレ（PUSH）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月27日（日）

筋トレ（PUSH）
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【今日やった運動】
シーティッドバーベルショルダー　35kg　9、8、7
ダンベルショルダー　12.5kg×13、12、12
バーベルベンチプレス　40kg 10　50kg　10,10,10
リストロール　2.5kg　2セット
ラジアル・フレクション　2.5kg+カラー2　20
ウルナ・フレクション　2.5kg＋カラー2　20
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
今日は疲れてたので軽め
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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