okkonさん
最新の記録ノート
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14年08月04日（月）
okko04 @ |
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< no title
｜ okko05 生協... >
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【07：00】玄米・味噌汁
豆腐・おくら&とろろ
もずく・かすぴ&果物
西京漬&おろし
玉ねぎおかか・とまと
瓜漬・味噌ぴー
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●410
【12：00】豆腐・粕汁
玄米・瓜漬・フキ味噌
味噌ぴー・卵/2・おくら&しめじ
カッテージチーズ&野菜&ジャコ
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●400
【15：30】
牛乳・マシュマロ・ゆで卵/2・トマト
トムヤムクンスープ・野菜ジュース・ドライトマト
●180
【20：00】
惣菜パン/2(買食)
●150
【21：00】朝残
鰆西京漬・ゆで卵/2・牛乳
西瓜(いっぱい)
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仕込み食い
バナナスムージ・塩もみ胡瓜
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●320
wine・beer
●0
朝ウエスト64.5
合計
●1500kcal
【今日の感想】
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